Vida Sedentaria: ¿Es peligrosa?

 Fuente: https://medlineplus.gov/spanish/healthrisksofaninactivelifestyle.html

¿De qué trata?

De no hacer ejercicio, de tener un estilo de vida inactivo. El estar mucho tiempo sentado o acostado, haciendo muy poco o nada de actividad física.

La población cada vez se está volviendo más sedentaria, ya que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo libre frente alguna pantalla, ya sea viendo la televisión, nuestro celular, laptop o computadora o frente a una consola jugando videojuegos. Incluso el cómo nos movilizamos influye en eso, ya sea que nos transportemos en carro, autobús, o tren.

¿Cómo puede llegar a afectar a nuestro cuerpo?

• Se queman menos calorías, lo que aumenta las probabilidades de subir de peso.
• Pérdida de masa muscular y resistencia al no usar tanto los músculos.
• Se debilitan los huesos además de perder parte de su contenido mineral.
• Metabolismo afectado, además de ocasionar más inconvenientes para sintetizar tanto grasas como azúcares.
• Mala circulación de la sangre.
• Inflamación corporal.
• Desequilibrio hormonal.

¿Cuáles son los riesgos?

• Obesidad.
• Enfermedades del corazón.
• Presión arterial alta.
• Colesterol alto.
• Síndrome metabólico y más...

Si quieres tener una vida activa puedes seguir esta rutina de ejercicios: 

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